食事
陰陽の観点から体を冷やす食べ物と温める食べ物が有ります。野菜や果物で言えば夏が旬のキウリやナス、スイカ、バナナ等の夏や暖か い地方で主によく育つ植物は体を冷やし。根菜類で主に秋から冬に収穫される人参、玉ねぎ、レンコンやりんご等は寒い土地で育ち体を温 める食物です。生姜は特にお勧めです。特に冬は注意して食材を選びましょう。
また、特に冬は生野菜のサラダよりは温野菜、冷蔵庫から出した食品は温めて食しましょう。鍋料理等は体が温まり特にお勧めです。
食べ過ぎにも注意しましょう、特にコレステロールや脂肪分の取りすぎは血液がどろどろとなって動脈硬化の原因にもなります。血流が 悪くなれば体温低下や冷えの原因になってしまいます。野菜を多くバランスの取れた食生活をしましょう。ビタミンやミネラルが不足する と代謝が落ちて体温が上がりません。
