体温を上げる方法

　家庭用の遠赤外線サウナを活用すると確実に体温は上がります。遠赤外線は古くから天津甘栗や石焼芋にも応用されています。黒い加熱 された石から遠赤外線が出て遠赤外線の摩擦熱（輻射熱）で栗や芋が調理できるわけです。炭焼きの炭からも遠赤外線がでています。

　家庭用の遠赤外線サウナは４０℃～６５℃程度の温度ですので子供やお年寄りでも入れます。汗をかく入り方（発汗浴）と汗をかかず服 を着たまま入る入り方（光線浴）の2つの入り方が有ります。光線浴は使用後風呂に入る必要が無いので1日２、３回入ることも可能です 。発汗浴は好みによって週に２，３回から毎日でも可能です。

　遠赤外線サウナは体温が上がるのは勿論のことですが、その温熱作用で血流促進、代謝促進、ホルモン分泌促進、免疫ＵＰ、自律神経の 安定リラックス効果、発汗デトックス効果、美容効果等が上げられます。